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代孕妈妈如何更好地缓解分娩带来的压力

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2017-12-22 评论数:
  对于临产孕妇来说,特别是怀第一胎的准妈妈来说,临产前的压力一定是很大的。这个时候,自己该如何缓解压力?
 
  1、出产时,要挑选合适的人在身边陪你
 
  假如有也许的话,你能够选用“导乐”陪同的办法。由此,能够添加安产率,也可下降止痛药的运用率而且削减临产时长。
 
  2.做好分娩准备
 
  分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作,那么,她的心中就应该有底了。孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。
 
  3.抑郁
 
  抑郁不仅出现在产后,孕产期都容易出现抑郁情绪。孕期出现抑郁或焦虑的妇女,患产后抑郁症的风险会上升,如果治疗不彻底,可能引发长期慢性症。突然增加的小小的家庭成员,家人关注力的转移和新的生活轨迹都可能让激素水平骤然改变的准妈妈和妈妈骤然失落从而产生不同程度的抑郁情绪。
 
  4、留意呼吸要轻松
 
  呼吸要有规则,这么不光能让你在不断宫缩的过程中坚持留意力的会集,缓慢的深呼吸还能够使你得到极好的放松。
 
  5、恰当动起来
 
  临产之前,你能够试着做一些合适的运动,能够减轻不舒服的感受,也能够协助你顺畅出产。在医师答应的情况下,你能够散散步,或许舒展身体等。